Pierderea în greutate cico, Subțire pe termen scurt, bolnav pe termen lung


Deși conceptul nu este ceva nou, dieta a reapărut atunci când un fir popular Reddit a început să împărtășească povești de la oameni care au slăbit după dieta CICO.

Ce este dieta CICO, mai exact?

pierderea în greutate cico m stak fat burner

Ideea din spatele dietei CICO este că puteți mânca orice doriți, dar trebuie să vă asigurați că numărul de calorii pe care le consumați este mai mic decât numărul de calorii pe care le ardeți. Științific vorbind, atunci când arzi mai multe calorii decât consumi, vei începe să slăbești.

  1. Pierde greutatea în 5 săptămâni
  2. Vreau să pierd greu acum
  3. Ce este dieta CICO? Cum să numărați calorii pentru pierderea în greutate
  4. Otetul de mere ajuta la slabit
  5. Pierderea în greutate cu dieta Cico funcționează cu adevărat
  6. dieta și pierderea în greutate (dieta_greutate) on Pinterest, Pierdeți în greutate la mcdonalds
  7. Pierdere în greutate metabolică greeley colorado

Și datorită invenției de urmărire a fitnessului și a aplicațiilor pentru slăbit, oamenii pot calcula cu ușurință câte calorii consumă într-o zi și câte au ars prin exerciții. Sună destul de ușor, nu?

Numai caloriile contează

Dar așteptați, există mai multe motive pentru care acest tip de dietă nu este o modalitate realistă de a menține un stil de viață sănătos, care este ceea ce, în cele din urmă, ține kilogramele jos. De ce ar trebui să vă concentrați asupra calității caloriilor Sigur, cineva care consumă mai puține calorii va scădea rapid kilogramele, dar pierderea în greutate nu este la fel de simplă ca o ecuație matematică.

  • De ce dieta CICO nu funcționează pentru pierderea în greutate, spun dieteticienii
  • Rata sănătoasă de pierdere în greutate pe lună
  • Provoacă o pierdere gravă în greutate
  • Slabire usoara: dieta Cico este cea mai usoara dieta vreodata?

De exemplu, ardem caloriile din carbohidrați mai repede decât cele din grăsimi sau proteine. Dar este important să rețineți că dieteticienii nu spun că caloriile nu contează deloc. Există o modalitate de a fi mai atenți la caloriile pe care le consumi în fiecare zi, fără să te înnebunești.

pierderea în greutate cico pierderea în greutate glucozamină

Dacă vă bucurați de înghețată, atunci puteți lua o decizie mai conștientă de sănătate de a rămâne cu o ceașcă mică ceai pentru slabit anda adam loc de un con uriaș.

Este vorba mai degrabă de a fi atenți la alimentele pe care le alegeți, decât la cantitatea de calorii pe care le consumați.

McDonald's Nutrition Facts: Alegerea meniurilor & Calorii

Mulți oameni pierd din vedere faptul că alimentele sunt menite să fie hrănitoare și că alimentele pe care le consumați oferă vitamine și minerale esențiale de care aveți nevoie pentru a funcționa optim, spune Gans. Dietele cu conținut scăzut de calorii nu au vitamine, minerale și fibre, crescând riscul de boli.

Mai mult decât atât, acordarea exclusivă atenției numărului de calorii poate duce la comportamente alimentare dezordonate, spune Palinski-Wade. Dar includerea lor ca parte a unei diete echilibrate a fost legată de numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea nivelului de colesterol și a greutății corporale.

pierderea în greutate cico cercetarea pierde in greutate

Concluzie: dieta CICO ar putea fi un instrument util pentru pierderea în greutate, dar nu este pierderea în greutate cico mod sănătos de a vă atinge obiectivele Dieta CICO vă poate ajuta să scăpați de kilograme nedorite, dar pierderea în greutate nu se referă doar la greutate. Abordarea globală a pierderii în greutate vă poate ajuta să identificați barierele care vă împiedică să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

pierderea în greutate cico cel mai bun teanc de peptide pentru pierderea de grăsimi

Taub-Dix adaugă, de asemenea, că dieta CICO oferă iluzia de a reprezenta echilibrul, dar nu este deloc pentru că nu alegeți selectiv ce alimente consumați.

In plus, dietele bogate in fibre sunt legate de longevitate imbunatatita si reducerea bolilor, cum ar fi bolile pierderea în greutate cico inima si diabetul de tip 2.