Cum de a pierde în greutate rapid cu shakeologia


Pagina principala Experiența mea de 21 de zile Aș dori să încep această postare pe blog spunând că scriu acest lucru ca o modalitate de a mă trage la răspundere și poate de a inspira unii oameni pe parcurs, expunându-mi punctele slabe și transformându-le în puncte forte.

Vă mulțumesc că ați împărtășit această experiență cu mine. Prietena mea Angie Soler mi-a cerut să fac acest program de 21 de zile pentru fixarea corpului de plajă, dar pur și simplu nu m-am putut descurca la momentul respectiv.

Construiți un corp superior puternic cu exerciții de stabilitate de bază

Știam că mintea mea trebuia să fie pe deplin. Cred că pierderea în greutate este cu siguranță mai întâi un joc al minții, apoi mâncare, apoi mișcare și trebuie să le puneți pe toate împreună. Așa că am mușcat glonțul - am obținut un remediu extrem de 21 de zile cu kickstart și am sunat-o pe BFF-ul meu Ashley și i-am cerut să facă asta cu mine. Suntem BFF de la cinci ani și ea a spus că va face acest lucru nebun cu mine! Dacă doriți să faceți soluția de 21 de zile cu mine Veți obține Containere de control al porțiunilor, un plan de masă, un grup de provocări, un DVD de antrenament, acces online la antrenamente, shakeologie shakes you drink și reîmprospătare o detoxifiere de 3 zile.

Cod PIN Există o formulă cum de a pierde în greutate rapid cu shakeologia care o utilizați pentru a calcula câte containere primiți pe zi. De fapt, mi-a plăcut foarte mult partea de pregătire a acestui program.

cum de a pierde în greutate rapid cu shakeologia

Mi-am așezat tot materialul pe patul meu ca și când m-aș fi întors în clasa a IV-a, așezându-mi toate rechizitele școlare. Sentimentul acela de a privi toate rechizitele școlare știind că sunteți pe punctul de a începe un nou an - un nou voi - și sunteți gata. Am pus autocolante pe toate recipientele mele, am studiat lista mea de fructe, legume, proteine, grăsimi sănătoase și sosuri.

Ce este cetoza?

Pot face asta - cu voia Domnului. Pot face orice timp de 21 de zile. Pot să fac un antrenament de 30 de minute în fiecare zi și să-i dau tot ce am în fiecare minut. Sincer, dacă nu muncesc din greu și nu sunt disciplinat în mod nebunesc, va dura mai mult până să-mi ating obiectivul. Vreau să îmi ating obiectivul cât de repede, sigur și sănătos pot și să mă bucur de viața într-un corp mai sănătos.

Nu vreau să trag asta afară.

Pagina principala Containere dietetice, dietă fodmap pentru. Alte substanțe nutritive precum vitaminele, grăsimile și proteinele sunt permise în timpul dietei, dar în cantități rezonabile. Aceasta înseamnă că majoritatea cumpărăturilor dvs. Acest ultim pas constă în reintroducerea treptată a alimentelor care sunt bine tolerate în timpul testelor. Ierbă naturală pentru pierderea în greutate și energie pierderea în greutate a oprit scăderea carbohidraților ce ar trebui să mâncăm la cină pentru a slăbi Acesta își propune să evite principalele surse de FODMAP timp de 2 până la 4 săptămâni sau până când există o scădere semnificativă a simptomelor intestinale.

Chiar dacă îmi dau seama că pierderea în greutate este o călătorie, nu o destinație - dar sigur că ar fi frumos să fac acest lucru mai repede Desigur, nu înseamnă că pot slăbi și mă pot întoarce la vechile obiceiuri. Mi-am dat seama câte containere primesc pe zi. Apoi mi-am tipărit foile de lucru la îndemână, am făcut calculele și mi-am dat seama ce mese pot să fac.

cum de a pierde în greutate rapid cu shakeologia

Ha Ardei și degetele mari Voi introduce acele degete de acum înainte. Am decis să tai o mulțime de legume și să îngheț jumătate, așa că duminica viitoare nu voi avea la fel de multă pregătire. De asemenea, nu vreau să se piardă legume proaspete.

Experiența mea de 21 de zile - Starla Photography

ZIUA 1: Deci iată-mă în toată gloria mea dolofană. Am 32 de ani și bebelușul meu are acum 1. Îmi uram corpul și mă temeam atât de mult de ceea ce credeau oamenii despre mine. Ei bine Corpul meu este puternic. Corpul meu a creat un miracol. Corpul meu a născut un băiat de 9,5 kg fără medicamente.

Corpul meu este uimitor și este timpul să încep să îl tratez așa. Jur că voi pune în corpul meu mâncare care să o ajute în loc să o rănească. Promit să fac mișcare, astfel încât mușchii să devină puternici și grăsimea să se topească. Este prima zi a călătoriei mele și sunt dolofan, dar sunt încântat să-mi schimb viața.

Lista alimentelor bogate în proteine ​​cu PDF gratuit | nu3

Voi posta greutatea și măsurătorile când voi ajunge puțin mai departe, astfel încât să putem compara. Este o sumă destul de bună! Și shakeologia este BUNĂ! Am luat cafeneaua târziu. O amestec cu apă și gheață sonică și o pun în blender - este ca o cafea cu gheață starbucks.

cum de a pierde în greutate rapid cu shakeologia

Nu există plângeri aici. Dar antrenamentul a fost DUR. Am obținut o soluție extremă de 21 de zile și nu glumeau. Dar știi ce Am luat-o câte un minut și am reușit să trec prin fiecare minut. Eu după DAY unu din antrenamentul meu. Mi-a plăcut ziua piciorului - dar WOW - m-a ars.

cum de a pierde în greutate rapid cu shakeologia

O față roșie este o față bună. Asta înseamnă că am muncit din greu și funcționează. Amintiți-vă - pierderea în greutate este o călătorie - nu o destinație.

Puteți face orice timp de 30 de secunde. Am făcut antrenament de 30 de secunde.

Cum să piardă în greutate pe un buget | Signal to Noise

Așa că îmi voi pune în așteptare recipientele și planul pentru alimente pentru câteva zile. Încă ajung să-mi beau shakeologia dimineața, cu un fruct. Îmi iau ceaiul la mijlocul dimineții, apoi băutura de măturat cu fibre. Apoi, la prânz, îmi iau shake-ul proaspăt de vanilie, un fruct, legume și grăsime sănătoasă din lista din carte. Aș lua o altă gustare la jumătatea zilei din carte și ceai, dacă vreau.

La cină, mai primesc un shake proaspăt de vanilie și o masă aprobată din lista de cină din carte. Nu există carne în acest program, dar am crescut cu o mamă și o soră vegetariene - carnea nu este o problemă. Iată un exemplu de masă aprobată pentru cină - un salt de legume, o cană de bulion de legume organice și un shake proaspăt de vanilie pe care nu l-am făcut încă.

cum de a pierde în greutate rapid cu shakeologia

Îmi place după masă ca desertul. Bine - aceasta este măturarea fibrelor. Părerea mea despre asta este Textura este atât de ciudată. NU-l lăsați să stea - se îngroașă. Beți-l imediat după ce îl amestecați și pur și simplu îl sfâșiți și continuați. Antrenamentul din ziua 3. Sunt îndrăgostit oficial de pilates cu trupa. Nu am făcut niciodată pilates și chiar îmi place. Acum nu spun că arăt BINE în această fotografie, dar este atât de dulce.

cum de a pierde în greutate rapid cu shakeologia

Finn a venit și mi-a sărutat la sfârșitul antrenamentului. Am terminat reîmprospătarea de 3 zile.

Mbf și #mbfa Muscle Burns Fat The Beachbody Blog

Pe zi include: 3 shake-uri, 1 băutură cu fibre și fructe și legume fără carne. Drumrollllllllll …….

Ziua 5 și am coborât la 4 centimetri de talie și 5,6 kilograme. De fapt, mă simt grozav. M-am dus la petrecerea zilei de naștere a nepoatei mele și au avut slănină și clătite și jur că nu e nimic care să te înfometeze decât să gătești slănină.

De ce nu slăbesc?

Dar sunt bine astăzi. Chiar mă simt mai bine! Și nu - cum de a pierde în greutate rapid cu shakeologia am fost pe oală timp de 3 zile. Este foarte blând. Ziua La jumătatea drumului până la primul meu obiectiv fix de 21 de zile. Am scăzut cu 7 kg.