Cea mai bună pierdere în greutate artă marțială


Vezi și: Cele mai bune suplimente pentru antrenamentul de tip crossfit Care este cel mai bun pentru slăbit?

Slăbire bună și slăbire printr-o artă marțială?

Acum, să privim puțin peste caloriile arse și să aruncăm o privire asupra diferitelor tipuri de exerciții incluse în fiecare din aceste lupte. Vrem să știm care sunt cele mai bune arte marțiale pentru pierderea în greutate și trebuie să ne uităm la fiecare artă pentru a cunoaște ceva mai mult: Karate Karate este o artă marțială centrată în jurul puterii, iar accentul este pus mai mult pe loviturile superioare ale corpului — deși există o mulțime de lovituri.

Pozițiile te ajută să te aperi, dar nu există multă mișcare când practici karate. Veți obține un antrenament de bază excelent, deoarece fiecare lovitură vă solicită să vă încordați mușchii de bază pentru a vă oferi toată puterea.

Care sunt cele mai bune arte marțiale pentru slăbit?

Va arde grăsimile și va crește puterea, dar nu va fi la fel de bun pentru cardio ca alte arte marțiale. Multe dintre ele necesită multă mișcare, inclusiv sărituri, flipping, lovituri și mișcare generală. Taekwondo se concentrează aproape în totalitate pe lovituri, dar loviturile din sărituri sunt excelente pentru un antrenament solid de picior și cardio.

cea mai bună pierdere în greutate artă marțială

Amândouă sunt arte marțiale excelente pentru a pierde în greutate, deoarece nu te oprești niciodată cu adevărat din mișcare când lupți folosind aceste stiluri. Dacă ați văzut vreodată luptători MMA care boxează și se lovesc unul de celălalt, știți că totul este despre putere, viteză și mișcare.

cea mai bună pierdere în greutate artă marțială

Puteți vedea cât de epuizați sunt luptătorii după câteva minute în ring și adevărul este că aceste arte marțiale sunt exact ceea ce doriți pentru a slăbi. Cu toate mișcările, schimbarea pozițiilor, loviturile cu piciorul sau cu pumnul și lupta în sine, este o artă marțială excelentă pentru pierderea în greutate — precum și pentru autoapărare.

Box După cum puteți vedea mai sus, boxul nu este la fel de bun pentru arderea caloriilor ca artele marțiale — cel puțin nu în timpul sesiunilor de antrenament.

Tehnici de wrestling de pierdere în greutate. Wrestling - Wikipedia

Dar dacă te duci la box chiar și numai timp de o oră, vei arde cu peste de calorii mai mult decât ai face în arte marțiale. Există puține stiluri de luptă la fel de cardio-intense ca boxul, deoarece îți cea mai bună pierdere în greutate artă marțială toată puterea în mișcările părții superioare a corpului.

cea mai bună pierdere în greutate artă marțială

Te vei simți epuizat destul de repede dacă îți folosești toată puterea și îți poți aduce corpul într-o formă excelentă datorită loviturilor fulgerătoare și a eschivelor pe care le folosești. Nu sunt la fel de bune pentru pierderea în greutate, deoarece nu folosesc o mulțime de sărituri în sus și în jos, mișcare sau lovire. Există câteva lovituri implicate în artele marțiale, iar hapkido folosește unele arme — dar, în general, nu este cel mai bun dacă vrei să slăbești.

Cele mai bune 5 arte marțiale pentru slăbit

Capoeira Probabil cea mai activă dintre artele marțiale, Capoeira este dans și lupte amestecate într-una. Este greu de învățat, dar vă va învăța mișcări uimitoare — inclusiv acrobații, lovituri, lovituri la genunchi și cot, pumni, palme și chiar imobilizări. Este o artă marțială excelentă de învățat dacă scăderea în greutate este obiectivul tău, deși va fi greu până nu scapi mai întâi de câteva kilograme.

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența 295.8 Hz asociată cu celulele grase

Odată ce ești mai ușor pe picioare și ai intrat în ritmul artei, ai garanția că vei pierde în greutate! Krav Maga Krav Maga este una dintre cele mai hardcore și brutale arte marțiale care există astăzi.

20+ Best Bjj images | citate, motivație, arte marțiale Jiu jitsu pierdere in greutate

Folosește o mulțime de tehnici de luptă pentru a dezarma, bloca și pune la pământ adversarii în câteva secunde și este o artă marțială axată pe situații din viața reală. Aceasta înseamnă că nu există prea mult exercițiu în arta marțială, deși multe școli vor preda tipuri de lovituri. Văzând că scopul Krav Maga este de a evita confruntarea — sau de a termina lucrurile rapid în eventualitatea unei confruntări — ne dăm seama că în acest stil de luptă este vorba de viteză, putere și atacarea punctelor slabe ale adversarului.

Concluzie Vestea bună este că toate aceste arte marțiale vă pot ajuta să slăbiți într-un mod distractiv.

cea mai bună pierdere în greutate artă marțială

Depinde de dvs.